Windows 压缩视频：3 种方法

一段 5 分钟的屏幕录制在 1080p 下可能接近 500 MB。邮件和上传表单往往在用户观看前就因体积过大而失败。通常需要缩短片段、降低分辨率或收紧编码，同时保持原始文件不变。

三种可靠方案覆盖大多数 Windows 场景：GetCompress 提供快速本地结果和体积控制，Clipchamp 用于单次导出，FFmpeg 适合需要精确参数或文件夹脚本的场景。

方法 1：GetCompress

适用场景： 用于邮件、Teams、工单或门户的较小视频，特别是表单有硬性 MB 限制，或经常压缩同类片段时。

1. 打开 GetCompress ，将单个视频或文件夹拖入队列。
2. 若录制包含多余空白，在预览中裁剪首尾。
3. 选择质量等级（原始、高、中、均衡 或 低）和分辨率，或在表单指定 MB 限制时设置精确的 目标文件大小（仅视频）。
4. 导出后，将结果拖入 Outlook、Teams 或上传字段。

处理在本地 PC 完成。保存预设（例如 720p 邮件或 1080p 审阅），以便下次复用。如需了解指定数值限制的详细流程，请参阅 在 Windows 上将视频压缩至目标大小 。

方法 2：Clipchamp

适用场景： 单个片段，无需指定 MB 目标或批量队列。

Clipchamp 内置于许多 Windows 11 安装中，也可从 Microsoft Store 获取。

1. 在 Clipchamp 中打开视频。
2. 在时间轴上裁剪所需部分。
3. 以 1080p 或 720p 导出。

先裁剪。切除无用分钟数通常能在调整质量前满足邮件限制。Clipchamp 无法像专用压缩工具那样设置精确的 MB 上限或队列处理二十个混合文件。

限制： 导出档位较粗。若文件仍过大，再次缩短片段或转用方法 1 或 3。

方法 3：PowerShell 中的 FFmpeg

适用场景： 可重复设置、文件夹批量处理和 CRF 风格的质量控制。

使用 winget 安装 FFmpeg：

winget install --id Gyan.FFmpeg -e

然后：

ffmpeg -i input.mov -c:v libx264 -crf 23 -preset medium `
 -c:a aac -b:a 128k -movflags +faststart output.mp4

在单次处理中完成缩放和压缩：

ffmpeg -i input.mov -vf scale=-2:1080 -c:v libx264 -crf 23 `
 -c:a aac -b:a 128k -movflags +faststart output-1080p.mp4

限制： 需自行维护命令。VLC 也可转换（媒体 → 转换/保存），但若很少使用，配置文件容易选错。

如何选择方法

若主要问题是格式（上传仅接受 MP4），请先转换： 在 Windows 上将 MOV 转为 MP4 或 在 Windows 上将视频转为 MP4 。

优先调整的设置

限制因计划和产品而异。将表格视为规划范围，而非保证值。

发送前检查结果

在笔记本上以 100% 缩放查看导出视频，特别注意 UI 文字和细线。边缘模糊或出现色块说明压缩过度：将质量提高一档，保持 1080p，或增加裁剪量，而非再次压低码率。

保留原始文件。压缩副本。对同一有损文件反复重编码会增加代际损失。如需并排对比，请使用 视频对比工具 。

有关保留清晰审阅副本的更多细节： 在 Windows 上压缩视频而不损失质量 。

何时使用内置导出即可

若裁剪并导出 720p 或 1080p 后文件体积低于限制，Clipchamp 可完成单个文件的处理。

GetCompress 也适用于该场景。它还支持混合文件夹、每周复用同一预设、在统一界面预览和裁剪，或指定导出档位无法精确输入的精确视频 目标文件大小。GetCompress 不替代 Premiere、DaVinci Resolve 或广播包装套件。若需同时清理照片和 PDF，请参阅 在 Windows 上减小文件大小 。