Mac 视频转 MP4 的三种方法

使用 GetCompress、QuickTime 或 FFmpeg 在 Mac 上将视频转换为 MP4。获取 H.264 MP4 格式，适用于上传、编辑和分享，支持 MOV、MKV 等格式。

作者 Petr Samokhin 2026年6月26日

上传表单、编辑器和合作队友通常期望 MP4 格式，视频编码为 H.264，音频编码为 AAC。你的源文件可能是 MOV、MKV、WMV、FLV、AVI、WebM 或 MTS。本地转换可解决兼容性问题，无需重新拍摄，且敏感素材不会上传到随机网站。

为什么转换为 MP4

MP4 是容器，不是单一编解码器。大多数“转换为 MP4”的任务是指：将 H.264（或有时是 HEVC）视频和 AAC 音频放入 .mp4 文件，以便 Web 工具识别。

源格式	常见问题	MP4 结果
MOV, M4V	表单过滤扩展名	相同编解码器，熟悉的扩展名
MKV, WebM	编辑器或门户拒绝容器	H.264 + AAC 的 MP4
WMV, FLV, AVI	遗留编解码器或容器	现代 H.264 配置文件
MTS (AVCHD)	嵌套的卡文件夹	扁平化 MP4 文件

专用路径： MOV 转 MP4 、 MKV 转 MP4 、 WMV 转 MP4 、 FLV 转 MP4 。当瓶颈是文件大小而非扩展名时，请参阅如何在 Mac 上压缩视频。

方法 1：GetCompress

适用场景： 单个文件、混合格式和批量处理：需要“打开并上传”且关注文件大小的任务。

将单个文件或文件夹拖放到 GetCompress 。
选择 MP4 作为输出格式。
如果只需片段，在预览中裁剪。
设置质量等级（原始、高、中、均衡或低）或分辨率，或在门户列出兆字节上限时使用目标文件大小。
导出并将结果拖放到上传字段。

处理在 Mac 本地进行。保存预设（如“1080p 客户审核”）以便下次重用。

方法 2：QuickTime 导出

适用场景： QuickTime 已能打开的一个或两个文件。

在 QuickTime Player 中打开视频。
如需裁剪，选择 编辑 → 裁剪 (⌘T)。
选择 文件 → 导出为 → 1080p（聊天和邮件可选 720p）。

这将重新编码为 MP4 友好的 H.264 文件。QuickTime 无法打开所有遗留格式（许多 FLV、WMV 和 MKV 文件）。如果打开失败，使用方法 3。

限制： 不支持混合下载文件夹的批量处理。无输入的兆字节目标值。

方法 3：FFmpeg 转换

适用场景： QuickTime 无法打开的格式、尽可能复用容器以及文件夹脚本。

brew install ffmpeg

通用重新编码：

ffmpeg -i input.any -c:v libx264 -crf 22 -preset medium \
 -c:a aac -b:a 128k -movflags +faststart output.mp4

当源文件已经是 H.264 + AAC 时，先尝试复用容器：

ffmpeg -i input.mkv -c copy -movflags +faststart output.mp4

如果复用容器失败，回退到重新编码命令。批量处理常见扩展名：

mkdir mp4-out
for f in *.{mov,mkv,wmv,flv,avi,webm,m4v,mts}; do
 [ -f "$f" ] || continue
 ffmpeg -i "$f" -c:v libx264 -crf 22 -preset medium \
 -c:a aac -b:a 128k -movflags +faststart \
 "mp4-out/${f%.*}.mp4"
done

标志	含义
`-crf 22`	质量（越低越好，文件越大。尝试 20 到 26）
`-preset medium`	速度与压缩的权衡
`-movflags +faststart`	Web 友好的元数据位置

专门针对 HEVC 转 H.264，请参阅在 Mac 上将 HEVC 转换为 H.264 。

限制： 你需要自己处理命令和错误消息。