Macで動画を圧縮する方法：3つの方法
GetCompress、QuickTime、またはFFmpegを使ってMacで動画を圧縮します。まずトリミングし、720pまたは1080pを選択して、迷わずメールやアップロードのサイズ制限に合わせます。
5分間のスクリーン録画は、1080pで約500MBに達することがあります。メールやアップロードフォームは、誰も視聴する前に容量制限で失敗します。通常、短いクリップにする、解像度を下げる、エンコードを最適化する必要があり、マスターファイルはそのまま残しておきます。
Macのほとんどの作業をカバーする3つの確実なルートがあります。サイズ制御付きの素早いローカル結果が必要な場合はGetCompress、単発のエクスポートにはQuickTimeまたはiMovie、正確なフラグやフォルダースクリプトが必要な場合はFFmpegです。
方法1: GetCompress
最適な用途: メール、Slack、チケット、ポータル用の小さい動画。特にフォームで硬性のMB制限が指定されている場合や、同じ種類のクリップを頻繁に圧縮する場合に適しています。
- GetCompress を開き、動画またはフォルダをキューにドロップします。
- 録画に無駄な待ち時間がある場合は、プレビューで開始と終了をトリミングします。
- 画質と解像度を選択します。フォームにMB単位の上限がある場合は、動画の目標ファイルサイズを設定します。
- エクスポート後、結果をMail、Slack、またはアップロードフィールドにドラッグ＆ドロップします。
処理はMac上で完結します。プリセット（例：720p用メール、1080p用レビュー）を保存すれば、次回から再利用できます。数値制限付きのワークフローの詳細については、 Macで動画の目標ファイルサイズに圧縮する をご覧ください。
方法2: QuickTimeまたはiMovie
最適な用途: MBの目標値やバッチキューを必要としない、単一のクリップ。
QuickTime Player:
- 動画を開きます。
- 編集 → トリミング（⌘T）。
- ファイル → 書き出し → 1080pまたは720p。
iMovie: インポート、トリミング後、**ファイル → 共有 → ファイル…**で解像度を選択します。
まずトリミングします。不要な分を切り捨てるだけで、品質を変更する前にメールの制限をクリアできることがあります。QuickTimeでは正確なMB制限の設定や20ファイルの一括キュー処理はできません。
制限事項: エクスポートの階層は粗いです。ファイルがまだ大きい場合は、クリップをさらに短くするか、方法1または3に進みます。
方法3: TerminalのFFmpeg
最適な用途: 再現可能な設定、フォルダの一括処理、CRFスタイルの品質制御。
必要に応じてHomebrewでFFmpegをインストールします：
brew install ffmpegその後：
ffmpeg -i input.mov -c:v libx264 -crf 23 -preset medium \
-c:a aac -b:a 128k -movflags +faststart output.mp4| フラグ | 簡単な意味 |
|---|---|
-crf 23 | 品質（数値が低いほど高品質・大容量。20〜26を試す） |
-preset medium | 速度と圧縮率のトレードオフ |
-movflags +faststart | ウェブ再生に適している |
1パスでダウンスケールと圧縮を行う場合：
ffmpeg -i input.mov -vf scale=-2:1080 -c:v libx264 -crf 23 \
-c:a aac -b:a 128k -movflags +faststart output-1080p.mp4制限事項: コマンドは自分で管理する必要があります。VLCでも変換可能ですが（ファイル → 変換/ストリーム）、あまり使わないとプロファイルを間違えやすいです。
どの方法を選ぶべきか
| シチュエーション | ここから始める |
|---|---|
| 硬性のMB制限、定期的な送信、またはバッチ | GetCompress |
| QuickTimeまたはiPhoneの単一クリップ | QuickTimeまたはiMovie |
| スクリプト、CI、正確なエンコーダーフラグ | FFmpeg |
実際の問題がフォーマットにある場合（アップロードがMP4のみを受け付ける場合など）は、まず変換します： MacでMOVをMP4に変換 または Macで動画をMP4に変換 。
ファイルを縮小するための設定
| レバー | 実践的なヒント |
|---|---|
| トリミング | 品質を下げる前に、セットアップ時間と無音部分を削除する |
| 解像度 | ほとんどのノートPCでのレビューには4Kを1080pで共有する |
| ビットレート / CRF | トリミングと解像度が適切になってから下げる |
| フレームレート | Slackやメール用のスクリーン録画に60fpsはほとんど必要ない |
| 宛先 | 一般的な制限 | 開始点 |
|---|---|---|
| メール | 10〜25 MB | トリミング + 720p |
| SlackまたはDrive | しばしば寛容 | 1080p |
| 課題トラッカー | 10〜50 MB | 短いクリップ、720p |
| クライアントポータル | 25〜100 MB | フォームを確認。指定があれば目標ファイルサイズを使用 |
制限はプランや製品によって変化します。この表は保証ではなく、計画用の範囲として扱ってください。
送信前に結果を確認する
ノートPCで100%ズームの出力を視聴し、特にUIテキストや細い線を確認します。エッジが柔らかい、またはブロック状になっている場合は、圧縮しすぎです。品質を1段階上げ、1080pを維持するか、ビットレートをさらに下げる代わりにトリミングを増やします。
マスターファイルは残しておきます。コピーを圧縮します。同じロス圧縮ファイルを何度も再エンコードすると、世代劣化が蓄積します。並べて確認するには、 動画比較ツール を使用します。
シャープなレビューコピーを維持するための詳細： Macで動画の品質を落とさずに圧縮する 。
内蔵エクスポートで十分な場合
トリミングと720pまたは1080pのエクスポート後、ファイルが制限内に収まる場合、QuickTimeまたはiMovieで1ファイルの処理を終了できます。
GetCompressもこの作業に適しています。また、混在したフォルダ、毎週同じプリセット、1箇所でプレビューとトリミング、エクスポート階層では指定できない正確な動画の目標ファイルサイズもカバーします。Final Cut、Premiere、または放送用パッケージングスイートを置き換えるものではありません。写真やPDFを含むより広範なサイズ削減については、 Macでファイルサイズを削減する をご覧ください。
- Macでの動画目標サイズメール添付やアップロード用の正確なMB上限を達成します。GetCompressの目標ファイルサイズ機能、または手動ビットレート制御が必要な場合はFFmpegの2パスエンコーディングを使用します。
- Windowsで動画を圧縮する方法GetCompress、Clipchamp、またはFFmpegを使ってWindowsで動画を圧縮します。まずトリミングし、720pまたは1080pを選択して、メールやアップロードのサイズ制限をクリアしましょう。
- Macでメールに動画を送るための圧縮方法QuickTimeとFFmpegを使ってMacでメール送信用の動画を圧縮します。MOVやMP4の録画をトリミングし、ビットレート予算を計算して、添付ファイルの上限内に収めます。
- Macで動画からMP4へ変換GetCompress、QuickTime、FFmpegを使ってMacで動画からMP4へ変換します。MOV、MKVなどからアップロード、編集、共有に適したH.264 MP4を作成しましょう。